Мы говорили об управлении своим Вниманием, эмоциональном бандитизме и как с ним справляться, мифах о многозначности и конечно ментальной грамотности.
А еще сделали 2 светские практики - эмоциональная гибкость и наблюдение за стопами.
Мы были рады и удивлены количеству важных вопросов и обратной связи. Часть аудитория была знакома с инструментом - mindfulness-медитация и интересовалась тем, как же она может помочь при стрессе и выгорании. Многие были удивлены, что практику можно применять в процессе важных переговоров и просто в офисе без специального места и оборудования. Особенный интерес был проявлен к практике для перезагрузке, которая способна организовать «дефолт мозга» и сделать ум ясным и сфокусированным.
Нам нравится делиться и мы будем продолжать!