Внимательность

О НАС

ПРОГРАММЫ

АФИША

БЛОГ

КОНТАКТЫ

Открытые уроки, чтобы познакомиться
с базовой информацией о практике Внимательности

Видео и аудиозаписи практики
Видео уроки
Ответы на вопросы

Данные нейронауки

Этот курс базируется на новейших данных нейронауки.

Исследования подтверждают, что в процессе практики происходят структурные изменения в нашем мозге.
Уменьшается реактивность миндалины, увеличивается серое вещество в префронтальной коре и островковой доле…

От 8 минут в день регулярной практики улучшают концентрацию, реакцию на стресс и рабочую память.

(исследования Гарвардского университета, Института ума и жизни)

Mindfulness-подход

Система методов управления Вниманием без опоры на религиозный и эзотерический контекст.

Практиковать может любой человек, вне зависимости от пола, возраста, мировоззрения и имеющегося опыта.

Дина Родина

основатель и автор курса, методология курса

Mindfulness-амбассадор
Сертифицированный преподаватель практики Внимательности (светский формат)
Преподаватель кундалини йоги уровень I KRI
Создатель проекта "Vнимательность" (индивидуальные и корпоративные программы для развития навыков осознанности и soft skills)
Ведущая тренингов по управлению Вниманием
Онлайн спикер в Технопарк Сколково

Урок 1

Ментальная грамотность - навык будущего или зачем нам Внимательность

УРОК 2

Основные принципы в практике

УРОК 3

Что делать с Вниманием?

УРОК 4

Практика "Осознанная минута"

УРОК 5

Многозадачность, которой не существует

УРОК 6

Практика "Наблюдение за стопами"

ВСЕ МАТЕРИАЛЫ БЕСПЛАТНОГО КУРСА БУДУТ ДОСТУПНЫ ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ

Связаться с нами

+7 925 858 90 22
vnimatelnost.community@gmail.com